Julho Neon: 5 dicas para cuidar da sua saúde bucal
Se você ainda não conhece, o Julho Neon é uma campanha nacional dedicada à conscientização sobre a importância de manter bons cuidados com a saúde bucal!
Criada com o intuito de alertar a população sobre os cuidados preventivos e incentivar hábitos que evitem doenças bucais, essa iniciativa ganha destaque nas clínicas odontológicas e nas mídias de saúde durante todo o mês de julho.
A escolha da cor neon representa a ideia de iluminar o tema, muitas vezes negligenciado, e reforçar que a saúde da boca é parte vital do bem-estar geral.
Afinal, dentes saudáveis não são apenas uma questão de estética, eles influenciam diretamente na alimentação, autoestima e até na prevenção de doenças cardíacas e respiratórias. E apesar de tudo isso, os números mostram que ainda há um longo caminho pela frente.
O cenário da saúde bucal no Brasil
De acordo com a Pesquisa Nacional de Saúde Bucal, conduzida pelo Ministério da Saúde em parceria com universidades federais, mais de 41% dos brasileiros têm cárie dentária, sendo que cada pessoa apresenta, em média, 2,2 dentes cariados. A situação é ainda mais alarmante entre adolescentes de 12 a 15 anos, faixa etária em que a prevalência da doença ultrapassa os 57%.
Outro dado relevante é o alto índice de perda dentária em adultos, com pessoas entre 35 e 44 anos tendo, em média, 13 dentes perdidos.
Em idosos, o edentulismo total (perda de todos os dentes) chega a afetar mais de 40% dos brasileiros com 60 anos ou mais. Esses números colocam a saúde bucal entre os principais desafios de saúde pública no país.
E, mesmo sendo totalmente evitáveis, doenças como a cárie ainda avançam por falta de hábitos preventivos, acesso a atendimento odontológico de qualidade e informações adequadas.
É comum que muitas pessoas vejam os cuidados com a saúde bucal como um luxo ao invés de uma necessidade. Por isso, neste Julho Neon, reunimos 5 dicas fundamentais para cuidar da sua saúde bucal e prevenir problemas como cáries, gengivite e perda dentária. Confira!
1. Não subestime a escovação: qualidade importa mais que quantidade
Você já ouviu que precisa escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia. Mas mais importante do que quantas vezes você escova é como faz isso.
Usar uma escova de cerdas macias, com movimentos circulares e atenção à linha da gengiva e à língua faz toda a diferença na prevenção de cáries e gengivite.
Também é essencial trocar sua escova a cada três meses ou sempre que as cerdas estiverem desgastadas. Escovas antigas acumulam bactérias e perdem a eficiência na limpeza, especialmente nos espaços entre os dentes e próximo à gengiva.
👉 Dica extra: Se você ficou gripado, com dor de garganta ou teve infecção na boca, troque a escova logo após a melhora para evitar a reinfecção. E nunca compartilhe sua escova de dentes com outra pessoa!
2. Fio dental: o herói silencioso contra as cáries
Escovar os dentes sem usar fio dental é como tomar banho sem lavar atrás das orelhas: a sujeira continua lá. Isso porque a escova, por melhor que seja, não consegue alcançar os espaços entre os dentes, onde se acumulam restos de comida e placa bacteriana.
A recomendação é usar fio dental ao menos uma vez por dia, de preferência à noite.
Além de prevenir cáries, esse hábito ajuda a manter a saúde da gengiva e evitar problemas como gengivite, que pode evoluir para periodontite, uma das principais causas de perda dentária em adultos.
👉 Use com cuidado: Passe o fio com delicadeza para não machucar a gengiva. Um movimento suave em forma de “C” é o ideal para limpar bem cada lateral do dente.
Se suas gengivas sangram ao usar o fio dental, é sinal de que você precisa procurar um dentista! Pode ser gengivite.
3. Cuidado com o açúcar: o combustível das bactérias
As bactérias causadoras da cárie se alimentam de açúcares fermentáveis presentes em doces, refrigerantes, biscoitos e pães. Após consumir esses alimentos, elas produzem ácidos que corroem o esmalte dos dentes, levando à formação das cáries.
Reduzir o consumo de açúcar é um passo essencial, principalmente entre as refeições, quando o pH da boca está mais suscetível a variações.
Substituir por alimentos naturais, ricos em fibras, como frutas e vegetais crus, ajuda a estimular a produção de saliva e a manter a boca limpa.
👉 Atenção com o que bebe: Sucos industrializados, refrigerantes e energéticos também são ricos em açúcares. Prefira sempre água ou sucos naturais sem açúcar.
4. Visite o dentista regularmente (mesmo sem dor)
O brasileiro ainda tem o costume de procurar o dentista só quando sente dor. Isso é um grande erro. A maioria das doenças bucais, como cáries, gengivite, fraturas dentárias, não apresentam sintomas no início, mas já estão em curso e causando danos.
A visita ao dentista a cada 6 meses é fundamental para detectar precocemente qualquer problema. Além disso, o profissional pode realizar limpezas profundas, aplicação de flúor, radiografias e orientar sobre hábitos de higiene adequados para o seu caso.
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5. Hidratação e saliva: aliados invisíveis da sua boca
A saliva é uma linha de defesa natural da nossa saúde bucal. Ela ajuda a neutralizar ácidos, lavar restos de alimentos e manter o equilíbrio do pH da boca.
Quando a produção de saliva está comprometida, seja por uso de medicamentos, condições médicas, estresse ou pouca ingestão de água, aumentam as chances de cáries e mau hálito.
Por isso, beba bastante água ao longo do dia. Além de hidratar o corpo, você estará cuidando da saúde da sua boca.
👉 Sinais de alerta: Boca seca, dificuldade para engolir ou sensação pegajosa constante podem ser sintomas de xerostomia. Procure um dentista se notar essas mudanças.
Prevenir ainda é o melhor tratamento
A cárie, a gengivite, o tártaro e a grande maioria das doenças bucais são completamente evitáveis, mas ainda assim continuam afetando milhões de brasileiros por descuido, desinformação ou falta de acesso.
O Julho Neon é uma oportunidade de mudar esse cenário com conscientização e atitude. Escovar bem, usar fio dental, controlar o açúcar, visitar o dentista e manter-se hidratado são práticas simples que podem salvar seus dentes, e até a sua saúde geral.
Neste mês, acenda o alerta. Leve o Julho Neon para dentro de casa, compartilhe informação e cuide da sua saúde bucal como prioridade. Afinal, um sorriso saudável começa com prevenção.
E não deixe os cuidados com o sorriso apenas em julho, essas dicas valem para o ano todo!
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